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CROSSFIT. PROGRAMA AVANZADO
Título:
CROSSFIT. PROGRAMA AVANZADO. ENTRENAMIENTO INTENSIVO DE LA FUERZA Y LA RESISTENCIA
Subtítulo:
Autor:
PETRIK, MARCO ; KAISER, NICOLE
Editorial:
TUTOR DRAC
Año de edición:
2015
ISBN:
978-84-7902-952-4
Páginas:
128
Encuadernación:
Otros
Disponibilidad:
Sin stock. Disponible en 10 dias
Colección:
EN FORMA
19,95 € Comprar

Sinopsis

¿Conoces el CrossFit®? Se trata del sistema de entrenamiento más efectivo para
conseguir un rápido incremento de la fuerza y la resistencia con y sin aparatos.
En el entrenamiento siempre hay que aspirar a llegar a los límites personales de
rendimiento y proponerse superar nuevos retos. Si ya estás familiarizado con los
fundamentos de CrossFit®, ¿no querrías entrenar con mayor intensidad?

Este libro te presenta nuevos ejercicios pensados especialmente para practicantes
de nivel intermedio-avanzado de CrossFit®. Entrenarás con tu propio peso
corporal, con kettlebells, con peso libre, con Slam Balls y con anillas de gimnasia.
El plan de entrenamiento incluido te ofrece instrucciones para la organización de
tus Workouts (WODS, entrenamientos del día) individuales.

En CrossFit® Programa avanzado hallarás todo lo referente a:

Movilidad ? Nuevos aparatos para el entrenamiento de nivel intermedio-avanzado.

Bodyweight Exercices ? Ejercicios con peso libre, con kettlebells, con anillas
y con Slam Balls.

Entrenamiento CrossFit®: Fundamentos, planificación, estructura del entrenamiento.

Plan de entrenamiento para 8 semanas: Calentamiento, secciones de aprendizaje
y de fuerza, workout of the day (WOD).

Alimentación y CrossFit®: Dieta de la zona (Dieta Sears) y Paleodieta.