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MINDFULNESS. GUÍA PRÁCTICA
Título:
MINDFULNESS. GUÍA PRÁCTICA
Subtítulo:
Autor:
DANNY PENMAN Y MARK WILLIAMS
Editorial:
PLANETA
Año de edición:
2016
ISBN:
978-84-08-14968-2
Páginas:
272
Encuadernación:
Bolsillo
Disponibilidad:
Sin stock. Disponible en 1 semana
Colección:
PRÁCTICOS. VIVIR MEJOR
7,95 € Comprar

Sinopsis

Esta obra nos propone una serie de prácticas sencillas y efectivas que podemos aplicar en nuestro día a día para poner fin a la tristeza, el estrés, la ansiedad y el cansancio mental, consiguiendo así la joie de vivre. Es un tipo de felicidad profunda que impregna todo lo que hacemos y nos ayuda a afrontar con entereza los peores acontecimientos que la vida nos puede deparar.
El libro se fundamenta en la Terapia CognitivaBasada en el Mindfulness (TCBM), y se centra en un estilo  de mindfulness que sólo requiere unos pocos minutos de meditación diarios que nos aportan una gran serenidad. Es una práctica que  ayuda a las personas corrientes a potenciar su felicidad y confianza en sí mismos, reduciendo sus niveles de ansiedad, estrés e irritabilidad.