La industria de los suplementos vive un auténtico auge, impulsada por el ruido de las redes sociales y las recomendaciones de ciertos influencers. En esta guía rigurosa y práctica, la dietista-nutricionista Josie Porter demuestra que no es necesario gastar dinero en suplementos para cuidar tu salud y sentirte bien: basta con aportar al organismo los nutrientes que necesita a través de la alimentación.Estructurado en torno a los objetivos que suelen llevarnos a recurrir a los suplementos -desde aumentar la energía y mejorar la salud intestinal hasta cuidar la piel o reforzar el sistema inmunitario-, Cómo no tomar suplementos propone un enfoque que antepone la alimentación a los suplementos, e incluye: * 50 deliciosas recetas inspiradas en la dieta mediterránea, como shakshuka de verduras de hoja verde, tacos de salmón con ensalada de jalapeños y salsa de mango o blondies saludables de ciruela y jengibre. * Prácticos planes de comidas adaptados a objetivos concretos, como favorecer el equilibrio hormonal o mejorar la<
