EL PODER DEL MINDFULNESS

EL PODER DEL MINDFULNESS

LIBÉRATE DE LOS PENSAMIENTOS Y LAS EMOCIONES AUTODESTRUCTIVAS

CHRISTOPHER K. GERMER

21,00 €
IVA incluido
Disponible 24/48 horas
Editorial:
PAIDÓS
Año de edición:
2011
Materia
Crónica / historias reales
ISBN:
978-84-493-2541-0
Páginas:
306
Encuadernación:
Rústica
Colección:
AUTOAYUDA
21,00 €
IVA incluido
Disponible 24/48 horas

«¡Animo!» «Deja de sentir lástima por ti mismo.» «No lo eches todo a perder.»



Cuando estás inquieto, triste, enfadado o te sientes solo, ¿escuchas estas voces autocríticas? ¿Qué sucedería si en lugar de luchar con las emociones difíciles las aceptases?



Tras décadas de experiencia como terapeuta y practicante de la meditación mindfulness de la atención plena, el doctor Christopher Germer ha aprendido una lección paradójica: todos queremos evitar el dolor, pero aceptarlo y responder compasivamente a nuestras propias imperfecciones, sin juicios ni autocensuras, son pasos esenciales en el camino de la curación.



Este sabio y elocuente libro ilumina el poder de la autocompasión y ofrece estrategias creativas, científicamente fundamentadas, para ponerlo en práctica. Dominarás las técnicas necesarias para vivir más plenamente el presente y para ser amable contigo mismo cuando más lo necesites.

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