Esta guía se dirige a todas las personas que deseen mantener o mejorar su condición física.
«C. Geoffroy, fisioterapeuta y asiduo de los campos de juego deportivos, en esta obra ha logrado demostrar que era fácil simplificar aquello que parece complejo. Es una guía de estiramientos indispensable para todos los amantes del deporte y de la buena condición física.»
P. Grégoire L'ÉQUIPE
INDICE
PREFACIOS
CONSEJOS DEL DR. J.-M FERRET
INTRODUCCIÓN
1. PREGUNTAS MÁS HABITUALES SOBRE LOS ESTIRAMIENTOS
2. GENERALIDADES SOBRE LOS ESTIRAMIENTOS
3. METODOLOGÍA GENERAL
4. LAS TÉCNICAS
4.1 TABLA RECAPITULATIVA
4.2 ESTIRAMIENTOS PASIVOS Y LAS POSTURAS PASIVAS
4.3 ESTIRAMIENTOS ACTIVOS Y ACTIVO-DINÁMICOS
4.4 ESTIRAMIENTOS ACTIVO-PASIVOS
4.5 STRETCHING POSTURAL®
4.6 OTRAS TÉCNICAS
5. LOS ESTIRAMIENTOS PERSONALIZADOS
5.1 ESTIRAMIENTOS PERSONALIZADOS
5.2 UTILIZACIÓN DE ORTESIS PLANTARES
6. LOS ESTIRAMIENTOS Y EL DEPORTE
GLOSARIO
BIBLIOGRAFÍA
Guía práctica de los estiramientos da respuesta a las preguntas más frecuentes sobre los estiramientos y proporciona datos anatómicos y fisiológicos concretos sobre los efectos de los estiramientos. También propone 150 ejercicios para realizar en el marco de una sesión de estiramientos específica o durante una actividad deportiva concreta, explicando de forma detallada las diferentes técnicas de ejecución.
Asimismo, el lector podrá personalizar su sesión según los niveles de dificultad que se presentan para cada ejercicio.
Esta guía se dirige a todas las personas que deseen mantener o mejorar su condición física.
«C. Geoffroy, fisioterapeuta y asiduo de los campos de juego deportivos, en esta obra ha logrado demostrar que era fácil simplificar aquello que parece complejo. Es una guía de estiramientos indispensable para todos los amantes del deporte y de la buena condición física.»
P. Grégoire LÉQUIPE
