Prólogo
Envejecer ¿Yqué?
Los cinco pilares de la juventud
En forma mental
Medicina masculina-Medicina femenina
El sexo no conoce ningún límite de edad
Tengo que permanecer joven
El Wellness, entre el placer y el negocio
Comer sano: nada más fácil ni más difícil
Competencia social
La vejez no es una enfermedad
Contra la depresión y la soledad
¿Cuándo debe uno considerarse viejo? ¿A los 30 años? ¿A los 50 años? ¿O quizá a los 70? Depende, dicen los científicos. En cualquier caso es evidente que la manera en que vivamos hoy influirá decisivamente en la juventud y en la alegría que tendremos en los años posteriores. Basándose en los estudios más recientes, Marianne Koch presenta en este libro las muchas posibilidades que hoy tenemos de mantenernos jóvenes y con plenas capacidades intelectuales, aportando una gran cantidad de consejos prácticos. Con su personal y expresiva manera de narrar, la Dra. Koch nos transmite con toda claridad lo que significa envejecer "con inteligencia", es decir, cuidando el cuerpo, la mente y el espíritu de forma inteligente, a fin de seguir poseyendo energía y calidad de vida incluso en la última etapa de nuestra vida
