MEDITAR DIA A DIA

Meditar no es aislarse del mundo, sino, al contrario, acercarse a él para

comprenderlo, amarlo y cambiarlo. También es un medio, accesible para

todas las personas, para cultivar la serenidad y el gusto por la felicidad.

Esta obra está concebida como un manual de iniciación al mindfulness o a

la plena consciencia, el más fascinante de todos los métodos de meditación, sobradamente validado por estudios científicos.

Se trata de un práctico y a la vez poético manual de 25 lecciones, cada una

de las cuales incluye textos para comprender, cuadros de grandes pintores para

sentir y una meditación guiada (en el CD que acompaña el libro) para practicar.

Christophe André se detiene en las bases de la meditación -cómo utilizar la respiración, el cuerpo, la consciencia del instante presente- y va guiando al lector hasta llegar a meditaciones más profundas, que preparan para hacer frente al sufrimiento, estabilizar las emociones y crear paz en la mente y en el corazón.