ÍNDICEINTRODUCCIÓN Mindfulness. Visión panorámica Mindfulness en dos palabras: respiración y atención Partes del libro y contenido de cada una Comentarios especiales respecto a los puntos 6, 7 y 8 de la estructura general de las sesiones ¿Qué he aprendido? Para ti, educador Fortalezas educativas de la práctica Frases para la inspiraciónPARTE I: Los preparativosIntroducción La sarta de respiración y meditación La caja de mindfulness El jardín de la gratitud y el bosque de la gratuidad El cuaderno de la gratitud y gratuidad Consigna semanal - mensual Información - álbum para las familias El manojo de palitos de madera La pinza de tortuga Tiempo de MA y la estrategia del "spering"El bote de la calmaEl rincón de la calma.El poder de la visualizaciónViaje sobre la alfombra mágica. PARTE II: Las prácticasIntroducciónPostura corporal y gesto preparatorioRespiración Desde la montaña. Meditaciones para los meses del año Manos que desean paz En el emocionante taller de alfarería La música de mis pensamientos El pañuelo de mis emociones El hogar donde vivo. Danza de bendición y agradecimiento. Respiro, luego vivo. Práctica de respiración consciente Fiesta para los sentidos. Práctica de los sentidos. Saboreo Mi cuerpo paso a paso. Práctica del escáner corporal¡Qué gran regalo! Práctica de agradecimiento por la naturalezaSomos uno. Práctica de sensaciones mente - cuerpoEl reto de hoy. TangramLa abeja inquietaCongeladoLa belleza interiorMedit-ando. Andar y meditarAsertividadBook fotográfico PARTE III: CRONINTER. Tiempo interior El minuto de oro ¡Qué valiosas mis manos! Música para mis oídos Paseo entre obstáculos El aire que respiro El minuto de amabilidad (I) El minuto de amabilidad (II) Juego con mis pies Mente despiertaBuenos recuerdosVeo. Oigo. Siento. ContemploTiempo de SudokuEl juego del abanicoTiempo de mandalasAgradecimiento a la NaturalezaCiclo de bendicionesEl funambulistaEl mudra de la sabiduríaPunta - talónPráctica de la pausaPARTE IV: Las canciones 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. La montaña12. Nadie está más vacío. Mantra14. Observo atentamente16. La presencia18. Dentro de ti20. Mira y observa22. La pinza de la tortugaBIBLIOGRAFÍA
La escuela tiene la tarea de cooperar para que la persona llegue a su plenitud en todas sus dimensiones, para que llegue a ser todo lo que puede llegar a ser. Para ello, trabajar el interior es un elemento necesario: parar, reposar, observar, pensar, respirar, meditar... En un mundo tan veloz, distraído y ruidoso como el actual, el cultivo del universo interior es el regalo más exquisito para los alumnos. Este libro ofrece propuestas prácticas explicadas en detalle e interesantes recursos creativos, incluidas canciones, para aplicar en el aula.
