PILATES COMPLETO PARA HOMBRES

PILATES COMPLETO PARA HOMBRES

LYON, DANIEL

27,00 €
IVA incluido
Disponible 24/48 horas
Editorial:
PAIDOTRIBO
Año de edición:
2008
ISBN:
978-84-8019-983-4
Páginas:
298
Colección:
PILATES
27,00 €
IVA incluido
Disponible 24/48 horas

"Un recurso fantástico para todos los hombres, desde principiantes a atletas profesionales. Se trata de una obra de profundo conocimiento y extraordinaria rigurosidad que preserva la visión y el método original de Joseph Pilates."


-PETER FIASCA, FUNDADOR DE CLASSICAL PILATES INC.





"Estos ejercicios son excelentes para fortalecer y poner en forma el cuerpo masculino. Un programa de ejercicios progresivo como este ayudará a los hombres a evitar lesiones comunes y a recuperarse más rápidamente de ellas."


-MICHAEL F. GRAHAM, M.D., FACS











INDICE





Pop


PARTE I


Pilates: hombres en forma


Joseph H. Pilates: breve historia


Tu propio universo Pilates


Requisitos para los ejercicios de suelo


Cómo usar este libro


Nota al lector


PARTE II


Ejercicios tradicionales de suelo


Rutinas de trabajo de suelo por niveles


PARTE III


Introducción a los ejercicios reformer de suelo


Ejercicios reformer de suelo


Rutinas reformer de suelo por niveles .


PARTE IV


Consejos generales en caso de lesiones


Debilidad o lesiones de hombros y cuello


Debilidad o lesiones de espalda


Debilidad o lesiones de rodilla


La última toma


Glosario

Este libro, escrito especialmente para hombres, ofrece un completo programa de ejercicios que resulta muy útil tanto para atletas como para aquellos que se están recuperando de una lesión o sienten sus cuerpos anquilosados por el trabajo. Es el método definitivo para estar en forma y conseguir un rendimiento óptimo, diseñado para mejorar la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio y la postura. Con los cuarenta ejercicios tradicionales de suelo y más de sesenta ejercicios ?reformer? de suelo, este libro constituye un programa de autoguía que se adapta a todos los niveles de experiencia y no requiere nada más que un poco de espacio en el suelo, una colchoneta de ejercicios, y el deseo de sentirse lo mejor posible y lucir los resultados. El método proporciona resultados a corto y largo plazo a aquellos hombres que aspiren a estar en la mejor forma física.
?Un recurso fantástico para todos los hombres, desde principiantes a atletas profesionales. Se trata de una obra de profundo conocimiento y extraordinaria rigurosidad que preserva la visión y el método original de Joseph Pilates.?
?PETER FIASCA, FUNDADOR DE CLASSICAL PILATES INC.
?Estos ejercicios son excelentes para fortalecer y poner en forma el cuerpo masculino. Un programa de ejercicios progresivo como este ayudará a los hombres a evitar lesiones comunes y a recuperarse más rápidamente de ellas.?
?MICHAEL F. GRAHAM, M.D., FACS

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