POLICIA LOCAL DE ANDALUCIA PRUEBAS FISICAS

POLICIA LOCAL DE ANDALUCIA PRUEBAS FISICAS

CEP

19,00 €
IVA incluido
Descatalogado
Editorial:
CEP
Año de edición:
2011
ISBN:
978-84-681-1955-7
Páginas:
208
Encuadernación:
Otros
Colección:
OPOSICIONES AUTONOMICAS Y LOCALES

Policía Local de Andalucía. Pruebas Físicas

























PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO





GENERALIDADES DEL APARATO LOCOMOTOR


Estructura ósea


Las articulaciones


Los músculos





EL CALENTAMIENTO. LESIONES DEPORTIVAS MÁS FRECUENTES.





LA RELAJACIÓN





LA VELOCIDAD


Clases y factores que influyen en ella. Métodos de entrenamiento para


mejorar la velocidad. Ejercicios de velocidad.





LA CAPACIDAD DE RESISTENCIA


Modalidades de resistencia. Objetivos del entrenamiento de la resistencia.


Métodos de entrenar la resistencia. Ejercicios para mejorar la


capacidad de resistencia





LA FUERZA MUSCULAR


Métodos de entrenamiento de la fuerza.


Ejercicios a realizar en el gimnasio.





LA FLEXIBILIDAD


Concepto y clases. Tipos de movimiento. Movimiento de las articulaciones.


Métodos de entrenamiento para conseguir flexibilidad. Ejercicios


de flexibilidad.





BATERÍA DE TEST


Flexión de tronco. Salto horizontal sin impulso. Carrera 10 x 5 mt.


(course navette). Dinamómetro. Abdominales. Flexión de brazos.


Golpeo de placas.





PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO


Pruebas de velocidad. Pruebas de resistencia.


Circuito de agilidad.


Saltos de altura.


Salto de longitud.


Salto vertical.


Salto de longitud sin carrera.


Lanzamiento de balón medicinal.


Salto de banco sueco.


Abdominales.

>El presente libro tiene como objetivo aportar a los aspirantes a las plazas vacantes en el Cuerpo de la Policía Local de los Ayuntamientos convocantes de la Comunidad Autónoma de Andalucía, un texto complementario con el que poder afrontar las pruebas físicas que pudieran exigírseles.





De esta forma el opositor podrá efectuar su propia preparación de las pruebas físicas siguiendo las recomendaciones y practicando los ejercicios que les proponemos.





La incorporación de un gran número de ilustraciones y gráficos facilitará, sin duda, la comprensión de los conceptos y la práctica de las pruebas.

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