La rodilla es la articulaciﾃｳn mﾃ｡s grande del cuerpo. Desempeﾃｱa un papel central en la uniﾃｳn de nuestros dos principales huesos de soporte: el fﾃｩmur y la tibia. Muchas posturas de yoga pueden resultar beneficiosas al fortalecer y ajustar nuestras rodillas. Sin embargo, en ocasiones, debido a la falta de informaciﾃｳn, estas pueden convertirse en un punto de tensiﾃｳn, excesiva presiﾃｳn o forzamiento. ﾂｿCuﾃ｡les son los indicadores que nos seﾃｱalan que una postura es adecuada para nuestras rodillas ﾂｿEn quﾃｩ medida los ejercicios nos permiten avanzar sin sobrecargar los ligamentos, meniscos y tendones ﾂｿCuﾃ｡les son las seﾃｱales de advertencia que debemos interpretar para saber cuﾃ｡ndo detenernos Este libro ofrece una visiﾃｳn detallada de la anatomﾃｭa de las rodillas, incluyendo los cartﾃｭlagos, los meniscos, los ligamentos y los mﾃｺsculos. Ademﾃ｡s, explora cﾃｳmo estos elementos deben trabajar en conjunto para mantener el equilibrio adecuado de las rodillas en las posturas de yoga.
