¿A quién va dirigido? Por? claridad gráfica: a principiantes. Por? ayudar a superar puntos de estancamiento y pulir fallos: a medios y avanzados. Por? rigor científico: a médicos y fisioterapeutas. Por? explicaciones magistrales: a profesores, entrenadores y monitores. Por? versatilidad: a deportistas de todo tipo. Por? filosofía: a los que cuidan su salud y a los que quieren mejorarla. Contiene ? Explicación de cada ejercicio y de los músculos que intervienen. ? Teoría general del estiramiento muscular. ? Test para medir el grado de movilidad articular de las distintas partes del cuerpo. ? Explicación anatómica de los grupos musculares. ? Diccionario de los términos técnicos empleados. ? Movimientos corporales y músculos que actúan en cada uno. ? Trucos, ayudas y recomendaciones para todos los niveles. ? Lesiones más comunes y su prevención y tratamiento.
