- Conoce tu figura
- Perfil de la figura de tubo
- Perfil de la figura de manzana
- Perfil de la figura de reloj de arena
- Perfil de la figura de pera
- Sesiones de gimnasio
- Esculpir y tonificar: figuras de tubo, manzana y pera
- Sesión para la parte superior: figuras de tubo y pera
- Sesión para todo el cuerpo: todas las figuras
- Brazos, pechos, espalda: figuras de manzana, reloj de arena y pera
- Sesiones en casa
- Sesión para la parte inferior: figuras de manzana y reloj de arena
- Sesión para todo el cuerpo: todas las figuras
- Estiramientos
- Ejercicios según la figura de tu cuerpo
'Moldea tu figura' no es una propuesta más de ejercicios gimnásticos para mantenerse en forma. En sus primeras páginas se desmonta el mito de un canon femenino único para reconocer la diversidad tipológica del cuerpo femenino.
Cuando la lectora se haya identificado con el tipo que le corresponda, se encontrará no sólo con una completa serie de propuestas físicas para realizar tanto en el gimnasio como en casa, sino con numerosos consejos referentes a la alimentación o al modo de vestir que le permitirán sacar el máximo partido a su figura.
En palabras de su autor, el célebre entrenador personal Matt Roberts, «el primer paso para alcanzar el objetivo estriba en aceptar la forma básica con la que naciste. Eres como eres. El secreto para cambiar tu figura reside en sacar el máximo provecho de ella».
