NUESTRAS CENAS SALUDABLES

NUESTRAS CENAS SALUDABLES

RECETAS SENCILLAS Y LIGERAS PARA TODOS LOS DÍAS

FIT HAPPY SISTERS, ANI Y SARA

19,95 €
IVA incluido
En stock
Editorial:
ANAYA MULTIMEDIA
Año de edición:
2021
Materia
Gastronomía
ISBN:
978-84-415-4454-3
Páginas:
240
Encuadernación:
Rústica
Colección:
LIBROS SINGULARES

INTRODUCCIÓN

RECETAS BÁSICAS
Mantequilla de frutos secos
Pasta de dátiles
Harina de avena
«Leches» vegetales
Salsa casera de tomate
Ajonesa de yogur
Salsa pesto

SOPAS Y CREMAS
Crema de champiñones y gambas
Crema de calabacín
Sopa especiada de pollo y cebolla
Crema otoñal ¡Absolutamente irresistible!
Nuestra sopa de tomate con sabor a pizza
Salmorejo de aguacate

ENSALADAS
Ensalada césar ligera
Ensalada de garbanzos y tomate
Ensalada Cobb
Ensalada griega
Ensalada santa Mónica con miel y mostaza
Ensalada verde con quinoa, tomatitos cherry y semillas de girasol
Moje
Ensalada con gambas y aguacate
Ensalada de tomate Raf, rúcula y mozzarella fresca con vinagre balsámico de dátiles
Ensalada Waldorf

RECETAS CON PESCADO
Wrap de salmón
Hamburguesas de atún, brócoli y patata
Huevos rellenos sabrosos
Hamburguesitas cremosas de merluza y berenjena
Salmón con piña al papillote
Corona de salmón y verduras
Dorada al horno con salsa de cebolla y gambas
Atún con tomate, cebolla pochada
Y espaguetis de calabacín al ajillo
Salmón con costra de pesto
Gambas a la turca (karides güveç)
Nuestro tartar de atún
Guiso de sepia y verduras
Hamburguesitas de salmón con aguacate
Curry de gambas
Poke bowl de atún
Merluza con bimi y salsa Mery
Pimientos rellenos de caballa
Bastoncillos crujientes de salmón

RECETAS CON CARNE
Bocaditos de pollo y batata
Pollo al horno con salsa de tomate
Pechuga de pavo con costra de frutos secos
Salteado oriental de pollo y brócoli
Pollo tex mex
Pastel de pollo y espinacas
Hamburguesas caseras de curry
Rulo de pollo con sabor oriental
Pollo al limón
Minialbóndigas de pollo y boletus con cebolla
Lomo salteado con espárragos, tomatitos y ajo
Pollo con salsa de cacahuetes y arroz de coliflor
Wok de ternera con verduras
Pinchos tikka massala

RECETAS VEGETARIANAS
Coliflor rebozada buffalo style
Hummus bowl
Shakshuka
Gofre de avena/trigo sarraceno con revuelto de champiñones
Champiñones rellenos de sobrasada vegana
Curry de lentejas
Mango stir fry con vegetales
Kebab de heura
Veggie pancakes
Gratinado de verduras
Tortilla de coliflor, cebolla y calabacín rellena de queso
Melanzane alla parmigiana
Revuelto de tomate y espinacas con huevo nuggets vegetales (calabaza + verduras)
Tofu marinado con salsa teriyaki
Pizza con base de zanahoria
Salteado de calabaza con heura
Minipizzas con base de calabacín

DISFRUTONAS
Tosta con queso de cabra y tomatitos horneados tortilla de patatas saludable
Empanadas de yuca
Patatas rellenas fáciles
Patatas Deluxe
Bocadillitos saludables
Pizza gourmet en 20 minutos
Taco Bell saludable

EL BATCH COOKING
Batch cooking 1
Batch cooking 2

Ani y Sara son dos hermanas que llevan más de 8 años promoviendo un estilo de vida y alimentación saludable desde sus redes sociales. Su gran número de seguidores aplauden su habilidad para crear recetas saludables, ligeras y deliciosas que te ayudarán a comer y sentirte mejor por dentro y por fuera.

Lo que nació como un hobby es hoy en día toda una filosofía de vida que inspira a mujeres y hombres de más de 20 países a llevar un estilo de alimentación mucho más saludable, nutritivo y sabroso sin grandes complicaciones.

Ani y Sara son las fundadoras de la cuenta de Instagram @fit_happy_sisters y creadoras del método VIVIR SIN DIETAS, con el que animan a sus alumnos a llevar una alimentación saludable y ligera que les permita estar en su peso y dejar a un lado las dietas restrictivas y aburridas.

En este libro han querido recopilar sus cenas saludables favoritas para que no te falten ideas a la hora de preparar una cena deliciosa, nutritiva y saludable. Y siempre manteniendo su estilo de cocina con alimentos de cercanía y recetas sencillas y sin complicaciones.

Artículos relacionados

  • RECETAS PARA TODOS LOS DIAS
    DE DRAGONES, ABUELA
    Si quieres disfrutar de esos platos de toda la vida, la abuela que triunfa en las redes sociales y ganadora de MasterChef Abuelos te enseña a prepararlos con los ingredientes más sanos y sabrosos.Guadalupe Fiñana, Abuela de dragones, recoge su legado gastronómico en este libro imprescindible.Desde las elaboraciones más sencillas como los huevos rellenos, las lentejas o el bizco...
    En stock

    18,90 €

  • COCINA RICO TODOS LOS DÍAS
    ARDÁ, ROSA
    ¿Cuántas veces has llegado a casa sin saber qué cocinar o te has quedado sin ideas para hacer platos nuevos? Este libro es el manual perfecto para salir de la rutina y Comer rico a diario sin complicarse demasiado la vida. Una colección de recetas cocinadas con la ayuda de tu Thermomix®? en la que encontrarás entrantes, platos principales y postres que te sorprenderán, a ti y a...
    En stock

    19,95 €

  • EL GRAN LIBRO DE LA GUÍA MICHELÍN
    PHILIPPE TOINARD (COORDINACIÓN)
    Una curiosidad insaciable mueve a los inspectores e inspectoras de la Guía Michelin a explorar las cocinas del mundo, en la búsqueda constante de nuevos talentos de la gastronomía. Con doscientas cincuenta comidas anónimas al año y una absoluta independencia, sus cinco sentidos están en alerta permanente, y es así como salen a «cazar» estrellas. Siempre en la carretera, asumen ...
    En stock

    39,90 €

  • DULCES DIABÉTICOS
    HERRERO, NOELIA
    Si tienes diabetes, sabrás que debes cuidar tu alimentación (como todos, aunque quizás un poquito más). Pero... ¿sabes cómo hacerlo? Con este libro aprenderás más sobre la diabetes, en qué consiste y cómo afecta a tu cuerpo. Descubrirás los conceptos básicos sobre nutrición y cómo cuidar mejor de tu alimentación, en consonancia con la diabetes y siempre con información contra...
    En stock

    19,95 €

  • COCINA BOTANICA
    PEREGO, CARLOTTA
    Un libro para leer como mapa para orientarte en el mundo de la cocinavegetal, siguiendo nuevos caminos y experimentando con nuevos sabores. ...
    En stock

    19,90 €

  • COCINA CON DISNEY
    CRAFT,ASHLEY
    ¡El mundo Disney llega a tu casa a través de los fogones! Bestseller internacionalDe las delicias heladas de Frozen a los batidos intergalácticos de Star Wars y otras recetas de los personajes más famosos del mundo.Los personajes más entrañables nos traen las recetas más deliciosas del universo Disney para que un suculento festín salga mágicamente de tu cocina: los macarons de ...
    En stock

    16,90 €