ORTOBIONOMIA. CAMINO HACIA EL AUTOCUIDADO

ORTOBIONOMIA. CAMINO HACIA EL AUTOCUIDADO

OVERMYER, LUANN

29,00 €
IVA incluido
Disponible 5/6 días
Editorial:
PAIDOTRIBO
Año de edición:
2012
Materia
Salud
ISBN:
978-84-9910-168-2
Páginas:
283
Encuadernación:
Rústica
Colección:
Salud
29,00 €
IVA incluido
Disponible 5/6 días

Esta obra es una guía práctica para aprender a cuidar de uno mismo a través de posiciones, posturas y movimientos suaves para aliviar el dolor y mejorar el bienestar. Los ejercicios no requieren más de diez minutos para su realización y no es necesario ningún tipo de equipamiento especial. Ilustrado con fotografías y dibujos detallados, el libro sigue la estructura del cuerpo y explica paso a paso cómo calmar el dolor de la parte inferior de la espalda, las caderas y las rodillas, cómo descargar la tensión del cuello, los hombros y las costillas y cómo paliar las lesiones por esfuerzo muscular repetitivo. También aporta sugerencias para mitigar la ciática, la escoliosis y aumentar la flexibilidad de la columna así como técnicas de autocuidado para los trastornos por acumulación de estrés.

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